دانستنیها,کتاب الکترونیک

 عجیب ترین مکان های ورزشی در سنگاپور مقامات مساله كمبود جا برای احداث یك استادیوم فوتبال را به خوبی حل كردند. آنها یك زمین فوتبال را روی یك پلات فورم شناور كاملا فولادی ساختند. طول زمین 110 متر و عرض آن 83 متر بوده و می تواند 1070 تن وزن معادل وزن 9000 نفر را تحمل كند. جایگاه تماشاگران ظرفیت 30 هزار نفر را دارد. این استادیوم فوتبال شناور در سال 2012 تكمیل می شود.  دلیلی ندارد ماموریت فضایی مانع ورزش كردن یك فضانورد شود. سونیتا ویلیامز فضانورد آمریكایی كاملا از این مساله آگاه بود. او در روز 16 آوریل 2007 از فاصله دور یا به عبارت بهتر از ایستگاه فضایی بین المللی در مسابقه مشهور دوی ماراتن بوستون شركت كرد. سونیتا روی یك تردمیل مسافت 42 كیلومتر و 195 متر را در زمان 4 ساعت و 24 دقیقه پیمود و به گفته برگزاركنندگان دوی ماراتن بوستون به مقام چهارده هزارم دست یافت.  در ماه اوت سال 2001 به ابتكار باشگاه آندیانو بولیویانو یك گروه از راهنمایان بولیویایی سلسله جبال آند مرتفع ترین مسابقه فوتبال تاریخ را برگزار كردند. 22 بازیكن و داور مسابقه در قله آتش فشان ساخاما به ارتفاع بیش از 6500 متر دیداری در دو وقت 20 دقیقه ای را برگزار كردند. جالب اینكه آنها برای صعود به قله ساخاما 3 روز وقت صرف كرده بودند.  در سال 2005 راجر فدرر و آندره آغاسی در محل باند فرود هلی كوپتر برج العرب دبی در ارتفاع 321 متری مرتفع ترین دیدار تنیس تاریخ را به نمایش گذاشتند.  بازی گلف روی برف ، چرا كه نه؟ هر سال در ناحیه مژو در فرانسه اسنو گلف كاپ این مسابقه را برگزار می كند. فیلیپ گیلهم در 7 دسامبر 2008 در آلپ شمالی در ارتفاع 4705 متری به بازی گلف برداخت. در 4 ژانویه 2009 رافائل نادال و راجر فدرر روی سطح یك لنج در خلیج دوحه در آب های خلیج فارس یك دیدار تنیس را برگزار كردند. علی رغم اینكه ابعاد زمین مسابقه كوچكتر از استاندارد بود با این حال دو تنیسور برتر جهان از این تجربه لذت بردند.دوچرخه سواری كراس در شیب های تند و تیز كوه های راكی در ایالت یوتا در آمریكا می تواند بسیار پر هیجان باشد. دبی ، بیابان و آفتاب سوزانش و پیست اسكی اش! «اسكی دبی» بزرگترین پیست اسكی سرپوشیده جهان در قلب بیابان است كه در نوامبر 2005 افتتاح شد., ...ادامه مطلب

 عجیب ترین مکان های ورزشی در سنگاپور مقامات مساله كمبود جا برای احداث یك استادیوم فوتبال را به خوبی حل كردند. آنها یك زمین فوتبال را روی یك پلات فورم شناور كاملا فولادی ساختند. طول زمین 110 متر و عرض آن 83 متر بوده و می تواند 1070 تن وزن معادل وزن 9000 نفر را تحمل كند. جایگاه تماشاگران ظرفیت 30 هزار نفر را دارد. این استادیوم فوتبال شناور در سال 2012 تكمیل می شود.  دلیلی ندارد ماموریت فضایی مانع ورزش كردن یك فضانورد شود. سونیتا ویلیامز فضانورد آمریكایی كاملا از این مساله آگاه بود. او در روز 16 آوریل 2007 از فاصله دور یا به عبارت بهتر از ایستگاه فضایی بین المللی در مسابقه مشهور دوی ماراتن بوستون شركت كرد. سونیتا روی یك تردمیل مسافت 42 كیلومتر و 195 متر را در زمان 4 ساعت و 24 دقیقه پیمود و به گفته برگزاركنندگان دوی ماراتن بوستون به مقام چهارده هزارم دست یافت.  در ماه اوت سال 2001 به ابتكار باشگاه آندیانو بولیویانو یك گروه از راهنمایان بولیویایی سلسله جبال آند مرتفع ترین مسابقه فوتبال تاریخ را برگزار كردند. 22 بازیكن و داور مسابقه در قله آتش فشان ساخاما به ارتفاع بیش از 6500 متر دیداری در دو وقت 20 دقیقه ای را برگزار كردند. جالب اینكه آنها برای صعود به قله ساخاما 3 روز وقت صرف كرده بودند.  در سال 2005 راجر فدرر و آندره آغاسی در محل باند فرود هلی كوپتر برج العرب دبی در ارتفاع 321 متری مرتفع ترین دیدار تنیس تاریخ را به نمایش گذاشتند.  بازی گلف روی برف ، چرا كه نه؟ هر سال در ناحیه مژو در فرانسه اسنو گلف كاپ این مسابقه را برگزار می كند. فیلیپ گیلهم در 7 دسامبر 2008 در آلپ شمالی در ارتفاع 4705 متری به بازی گلف برداخت. در 4 ژانویه 2009 رافائل نادال و راجر فدرر روی سطح یك لنج در خلیج دوحه در آب های خلیج فارس یك دیدار تنیس را برگزار كردند. علی رغم اینكه ابعاد زمین مسابقه كوچكتر از استاندارد بود با این حال دو تنیسور برتر جهان از این تجربه لذت بردند.دوچرخه سواری كراس در شیب های تند و تیز كوه های راكی در ایالت یوتا در آمریكا می تواند بسیار پر هیجان باشد. دبی ، بیابان و آفتاب سوزانش و پیست اسكی اش! «اسكی دبی» بزرگترین پیست اسكی سرپوشیده جهان در قلب بیابان است كه در نوامبر 2005 افتتاح شد., ...ادامه مطلب

نام پوسترلینک عکسلینک کمکیلینک منبعوین رونیلینکلینکلینکفان پرسیلینکلینکلینک, ...ادامه مطلب

نام پوسترلینک عکسلینک کمکیلینک منبعادینسون کاوانی ( ناپولی )لینکلینکلینکفابرگاسلینکلینکلینک, ...ادامه مطلب

در پایانرقابتهای آبهای آرام قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی،تیم اعزامی کرمانشاه توانست 9مدال کسب نماید.به گزارشروابط عمومی ورزش و جوانان استان کرمانشاه؛در این رقابتها هادی جعفری(2 مدالطلا)افشین شعبانی(4مدال طلا)علی اجاقی(یک مدال نقره)محمد یوسف شهباری(یک مدالنقره)و علی افضلی(یک مدال برنز)برای استان به ارمغان آوردند.همچنیندر پایان رقابتها نیزآقایان هادی جعفری،افشین شعبانی،محمد یوسف شهبازی و علی افضلیاز استان کرمانشاه با اردوی تیم ملی آبهای آرام کشورمان دعوت شدند. , ...ادامه مطلب

font face="Tahoma">فدراسیون پزشکی ورزشی جمهوری اسلامی ایران در سال 1326 تاسیس شداهم فعالیت‌های این فدراسیون پس از تشکیل کمیته تامین خدمات درمانی ورزشی شکل گرفت و سپس به تدریج با ایجاد سایر کمیته‌ها، ساختار اجرایی و عملی فدراسیون پزشکی ورزشی گسترش یافت.امروزه فعالیت‌های گسترده این فدراسیون در عرصه ورزش کشور، موجبات توسعه حوزه پزشکی ورزشی را در ابعاد ورزش قهرمانی و ورزش همگانی فراهم آورده است.شاخه‌های استانی فدراسیون تحت عنوان هیات‌های پزشکی ورزشی در 30 استان کشور در حال فعالیت است و به عنوان نمایندگان فدراسیون پاسخگوی نیاز جامعه ورزش کشور در حیطه پزشکی ورزشی هستند.واحدهایی نظیر درمانگاه تخصصی و فوق تخصصی، فیزیوتراپی، دندانپزشکی، رادیولوژی و آزمایشگاه کنترل دوپینگ، کمیته خدمات درمانی، کتابخانه، امور مالی، پشتیبانی، کمیته آموزش و پژوهش، کمیته امور مسابقات، روابط عمومی و امور بین‌الملل و دبیرخانه در حوزه‌های مربوطه به انجام امور محوله می‌پردازند., ...ادامه مطلب

اين نامه و دل نوشته ارش توسط گروه از ورزش دوستان جهت اطلاع رساني و انعكاس موضوع به دفتر نشريه کوشا ارسال شده و سرويس ورزشي كوشا هم بر اساس رسالت خبري خود اقدام به چاپ آن نمود ، چنانچه روساي هيات تكواندوي استان و شهرستان و مسولان حوزه ورزش جوابي براي  پاسخ گويي به مطالب مورد نظر دارند ، كوشا و این وب اعلام آمادگي مي كند تا جهت تنوير افكار عمومي و شفاف سازي موضوع توضيحات آنها در اختيا خوانندگان و علاقمندان قرار دهد.  كسب مقام هجدهمي در آخرين دوره مسابقات تكواندو خردسالان كشور توسط تيم استان آذربايجان غربي آن هم در بين 19 تيم بهانه اي شد جهت موشكافي چرائي اين افتخار آفريني !, ...ادامه مطلب

در این مطلب می خواهیم به بررسی این مقوله بپردازیم که اصولا چهمواقع و زمانهایی تمرینات ایروبیک باید انجام شوند ، در طول هفته چند بارتکرار شود و هدف از انجام این حرکات چه می باشد.تعداد دفعات مطلوب و معمول انجام این تمرینات ۲ بار در طول هفته است. درشرایط ایده آل و نرمال انجام ۲ بار در هفته این تمرینات به شما این فرصترا خواهد داد تا تناسب اندام خود را حفظ کرده و از آمادگی جسمانی خوبیبرخوردار باشید اما به عقیده کارشناسان و فیزیولژیستها انجام ۳ تا ۵ نوبتتمرینات در طول هفته بهتر و موثرترخواهد بود.در مجموع آنچه در انجام این تمرینات حائز اهمیت است افزایش مدت زمان انجامحرکات، استمرار و تکرار و بالا بردن میزان دشواری تمرینات می باشد.● کاهش چربی و وزن اضافیاگر هدف اصلی شما از ایروبیک از دست دادن چربی و وزن اضافی باشد، ۶ یا ۷نوبت در هفته که تقریبا معادل روزی یک مرتبه است، می تواند تاثیر بالقوهای روی اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوبتان برساند. در مجموعآنچه در انجام این تمرینات حائز اهمیت است افزایش مدت زمان انجام حرکات،استمرار و تکرار و بالا بردن میزان دشواری تمرینات می باشد. مخصوصا اگر درشرایط جسمانی مناسبی نیستید، وزن اضافی دارید، سالخورده اید و یا در دورانبهبودی از مصدومیت و سپری کردن دوران نقاهت هستید، این تمرینات برایتانبسیار مفید خواهد بود.● گرم کردن بدنبا حرکات و نرمشهایی خیلی نرم و آرام در کمال آرامش خودتان را گرم کنید،همین نرمشها باعث می شوند تا اگر مشکل جسمانی دارید ناراحتی و دردتان کاهشپیدا کند و کم کم بهبود پیدا کنند. گرم کردن و آماده کردن بدن برایتمرینات ایروبیک با انجام نرمشهایی سبک و در سطوح ساده ای از تمرینات کششیبه مدت ۲ تا ۱۰ دقیقه به شما کمک ویژه ای خواهد کرد اما به یاد داشتهباشید که نباید به طور ناگهانی در طول انجام تمرینات، آنها را متوقف کنیدچرا که ممکن است دچار مشکل شوید.● تصورات غلطاین تصور غلط که تمرینات ایروبیک ماهیچه ها را سفت وعضلانی می کند بسیارطبیعی است اما واقعیتش این است که انجام این تمرینات تاثیر بسیار کمی درسفت کردن ماهیچه ها دارد. در تمرینات معمولی ایروبیک ماهیچه هایی که دربدن بیش از سایرین فعالیت می کنند صدها حرکت ماهیچه ای را به طور متناوبتکرار می نمایند، بدون اینکه در مقابل این تمرینات مقاومتی نشان دهند. درصو, ...ادامه مطلب