مهارتهاي اصلي در بسکتبال

در بازي بسکتبال به علت وجود سرعت زياد در حرکات، توقفهاي ناگهاني، تغيير مسيرها و جابه جائي در جهتهاي مختلف، پرشها و بسياري از حرکات ديگر در حمله و دفاع، تأکيد بر حفظ تعادل، مورد توجه اکثر مربيان است هر ورزش، داراي يک سري حرکات و مهارتهاي اساسي است که با تسلط بر آنها ميتوان به نتيجه مطلوب دست يافت.

حرکات اساسي (Fundamentals/Techniques) يا تکنيکهاي ورزشي: به قابليت فرد در اجراء حرکات گفته ميشود که بر شيوه اجراء صحيح حرکت در شرايط آموزشي تأکيد دارد. مهارتها(Skills) : به قابليت بهکارگيري حرکات اساسي در شرايط مسابقه گفته ميشود و يک ورزشکار بايد قادر باشد تا در شرايط مختلف مسابقه و تحت فشار وارده از طرف حريف، بهترين حرکت را به اجراء درآورد. در ورزشهاي اجتماعي مانند بسکتبال، اجراء کار گروهي ( تاکتيک )ممکن نيست مگر آنکه بازيکنان به خوبي قادر به اجراء مهارتها باشند.

* شوت کردن

پرتاب توپ به سمت حلقه را شوت مي نامند . شوتها از نظر کاربرد انواع مختلفي دارند.

شوت را به هر شکلي که فرد راحت باشد و نتيجه بهتري بگيرد، ميتوان انجام داد. اما استفاده از تکنيک صحيح، باعث موفقيت بيشتر ميشود.

* انواع شوت عبارتند از:

شوت ثابت يک دست، شوت ثابت دو دست، شوت سه گام، شوت جفت، شوت هوک و شوت واليبالي.

* پاس دادن و دريافت کردن :

پاس دادن يعني رد کردن توپ به بازيکن هم تيمي خود. پاس دادن و دريافت کردن، يکي از مهمترين حرکات اساسي در هر تاکتيک تيمي است.

براساس شرايط مختلف بازيکن مهاجم، بازيکنِ مدافع و تاکتيک تيمي، انواع مختلفي از پاس، مورد استفاده قرار ميگيرد . در اين مبحث به چند نوع بسيار رايج اشاره ميشود که عبارتند از: پاس دو دست سينه به سينه يا مستقيم، پاس يک دست سينه و زميني، پاس دو دست بالاي سر، پاس بيسبالي، پاس دو دست زميني، پاس هوک و پاس نزديک يا دست به دست.

* دفاع فردي :

يکي از اصول اساسي بازي بسکتبال، مهارت دفاع فردي است. اجراء ماهرانه دفاع به افراد تيم امکان ميدهد که تاکتيکهاي دفاع تيمي را به خوبي اجراء کنند.

براساس شرايط مختلف، انواع مختلفي از دفاع فردي به کار برده ميشود که عبارتند از: دفاع بسته يا نزديک Close -، دفاع از مهاجم دور از توپ يا دفاع باز Open - دفاع از پاسگيرنده يا دفاع از مسير پاس Deny- و دفاع از بازيکن زير حلقه Over play.

* دريبل کردن :

رد و بدل شدن توپ بين دست و زمين را دريبل گويند. اين مهارت تنها وسيله حرکت بازيکن با توپ در زمين است.